Psykisk helse blant ungdom
Du lurer kanskje på hva psykisk helse er? Ifølge vestreviken.no angir de at psykisk helse innebærer hvordan vi forholder oss til og håndterer følelsene og tankene våre. Altså betyr det ikke bare hvordan vi har det, men også hvordan vi takler det, spesielt når vi har en vanskelig periode i livet. Denne teksten inkluderer data fra flere kilder som for eksempel om hvordan ungdom i Asker har det, hva vi i medier og kommunikasjon har gjort angående psykisk helse, hva slags inntrykk vi har fått fra medelevene på Landøya ungdomsskole og hva vi har oppnådd med dette.
Her på skolen er psykisk helse et viktig tema som vi tar svært alvorlig. Det er kanskje mange som har en bra psykisk helse, men det er fremdeles 16% i Asker som ikke har det, noe vi har lyst til å endre på. Depresjon og angst er de vanligste plagene blant ungdom. Vi i medier og kommunikasjon har hengt opp flere hjerter med ulike sitater om psykisk helse. Vi har gått rundt på skolen og spurt elever og lærere her på Landøya skole om hva du kan gjøre hvis du har det litt vanskelig for tiden.
Som tidligere nevnt i teksten har vi i medier og kommunikasjon på Landøya ungdomsskole hengt opp hjerter rundt på skolen, og skrevet ulike sitater på dem for å oppmuntre medelever. Med dette håper vi å oppnå at elever og ansatte på skolen skal tenke mer grundig gjennom deres egen psykisk helse generelt og hva de kan gjøre for å opprettholde en god psykisk helse. Vi tok lydopptak og intervjuet elevene om hva de synes om hjertene. De fleste sa at hjertene kan påvirke dem positivt, og at de ble påminnet om viktige temaer man kanskje ikke ofte tenker på ellers i hverdagen. Andre syntes at lappene var fine, men ikke hjalp dem like mye selv. Når vi snakket med medelever på Landøya, fortalte mange at de ofte føler seg ukomfortabel når temaet psykisk helse blir tatt opp. Mange synes det er et vanskelig tema å snakke om, og ønsker å holde det til seg selv. Elevene synes også det var vanskelig å sette ord på hva som defineres som en dårlig psykisk helse.
Selv om du har en god psykisk helse akkurat nå kan det endre seg om en måned, derfor er det viktig å passe på din psykiske helse og ikke bare andres. Vi oppfordrer alle uansett alder til å ta vare på sin egen psykiske helse. Noe mange glemmer er at din psykiske helse faktisk er like viktig som den fysiske helsen din. Det er viktig å ta pauser i blant, og fokusere på deg selv. Her er noen tips fra oss i medier og kommunikasjon:
- Sove nok
- Gjøre noe du liker
- Være med noen du er glad i
- Fysisk aktivitet
- Snakk med noen du stoler på
- Gjør det som føles riktig for deg
helsenorge.no/ad-for-god-psykisk-helse/
Leave a Reply