{"id":1374,"date":"2023-11-16T13:03:22","date_gmt":"2023-11-16T13:03:22","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--landya-eya.no\/?p=1374"},"modified":"2023-11-16T13:03:23","modified_gmt":"2023-11-16T13:03:23","slug":"dette-sier-sovneksperten-om-sovn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--landya-eya.no\/?p=1374","title":{"rendered":"Dette sier s\u00f8vneksperten om s\u00f8vn!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vi har intervjuet Aleksander fra Aleris, han er spesialist p\u00e5 s\u00f8vn.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hvorfor sliter mange med s\u00f8vn?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r man har d\u00e5rlig s\u00f8vn, er det veldig individuelt hva \u00e5rsaken er. For de fleste som sliter med s\u00f8vn n\u00e5 for tiden, grunnes det ofte i at man har for mye stress og h\u00f8yt tempo. I tillegg scroller vi mye p\u00e5 telefonen og TV-en, all denne stimulien (h\u00f8ye tempoet) er hjernen egentlig ikke lagd for. Den er ment for \u00e5 bo ute i naturen uten det moderne livet.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Har du noen tips til \u00e5 f\u00e5 bedre s\u00f8vn?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Legge bort telefonen s\u00e5 mye som mulig er nok det beste tipset mitt, hvertfall ikke v\u00e6re p\u00e5 den en time f\u00f8r du skal legge deg. Ikke ta med telefonen inn p\u00e5 soverommet. Det er bedre \u00e5 se p\u00e5 TV om kvelden enn telefon, og les gjerne en bok f\u00f8r du legger deg. Et annet tips er \u00e5 ikke drikke koffein noen timer f\u00f8r du legger deg. \u00c5 v\u00e6re fysisk aktiv og drikke mye vann er ogs\u00e5 bra for \u00e5 f\u00e5 bedre s\u00f8vn.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00f8vnen er utenfor v\u00e5r kontroll, derfor er det lurt \u00e5 ikke tenke p\u00e5 at man skal sove, fordi da blir det vanskeligere.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hvorfor er s\u00f8vn viktig for ungdom?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00f8vn er veldig viktig for alle mennesker, men spesielt barn og ungdom fordi de er fortsatt i utvikling, ogs\u00e5 i hjernen. Derfor er s\u00f8vn viktig for hukommelsen, restitusjonen og at man utvikler seg p\u00e5 rett m\u00e5te. Kroppen restituerer n\u00e5r vi sover, derfor m\u00e5 man ha s\u00f8vn for \u00e5 bli bedre p\u00e5 skolen og fokusere i tillegg til mye annet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vi har intervjuet Aleksander fra Aleris, han er spesialist p\u00e5 s\u00f8vn.\u00a0 N\u00e5r man har d\u00e5rlig s\u00f8vn, er det veldig individuelt hva \u00e5rsaken er. For de fleste som sliter med s\u00f8vn n\u00e5 for tiden, grunnes det ofte i at man har for mye stress og h\u00f8yt tempo. I tillegg scroller vi mye p\u00e5 telefonen og TV-en,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1374","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nyhet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--landya-eya.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--landya-eya.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--landya-eya.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--landya-eya.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--landya-eya.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1374"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/xn--landya-eya.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1375,"href":"https:\/\/xn--landya-eya.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1374\/revisions\/1375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--landya-eya.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--landya-eya.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--landya-eya.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}